穆祉丞发了蓝粉色

阿里、腾讯、字节，又开战了！_蜘蛛资讯网

。真相：山楂含糖22%，远超西瓜6%；百香果13% 高于橙子11.5%。误区2：不甜水果可代餐。真相：人参果含糖18%，1个≈半碗米饭；1个芒果≈1.5碗米饭热量。误区3：榨汁更健康。真相：榨汁破坏膳食纤维，升糖速度翻倍（橙子GI=43→橙汁GI=65）。特殊人群重点提示糖尿病患者：选低GI水果（草莓GI=40、柚子GI=25），避开荔枝、榴莲等高GI高糖水果；减脂人群：拒绝水果干（葡萄干糖分浓缩

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发布时间：17:16:29