别熬夜了！王腾提醒男性：每晚只睡5小时睾丸会变小_蜘蛛资讯网

道顺陵 · 发表于 02:26:51

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钦州下了约58个西湖的雨

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bsp;很多人觉得自己每天睡4-6小时就够了，还精力充沛，其实大多是错觉，只有不到1%的人是天生短睡眠者，普通人这么做就是慢性透支，长期下来会影响记忆和情绪调节，还会增加心梗风险，每晚睡不够6小时，心梗风险会升高20%。健康成年人其实每晚至少要睡7小时，大概是5个完整的睡眠周期，这样身体各项指标才能趋于正常。 &

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