陈奕恒海边花絮

"아침마다 먹었는데" 의외로 공복에 섭취하면 좋지 않은 '이 과일'…이유는? [데일리 헬스]_蜘蛛资讯网

식사를 위해서는 이왕이면 블루베리나 라즈베리, 블랙베리와 같이 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋다. 이러한 과일들은 에너지를 오래 유지시켜 주고 혈당의 급변을 막아준다.바나나는 아침보다 오후에 먹으면 좋은 과일이다. 바나나에는 '트립토판'이 함유돼 있는데, 트립토판은 멜라토닌 합성을 촉진해 깊은 잠을 잘 수 있도록 한다. 오후 5시 이후 바나나 한

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发布时间：07:19:46