坚持。 2、睡眠 睡眠不足会直接损害胰岛素敏感性、升高皮质醇水平、加速肌肉分解，并削弱运动训练的恢复和适应效果。如果经常睡眠不足，处于困倦乏力状态，也很难启动锻炼。 3、心理健康 慢性
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发布时间：07:11:55
